De seguridad, mientras que ser deportivo

De seguridad, mientras que ser deportivo¿Sabía usted que jugando al tenis con un mal encordado de la raqueta mientras la llevaba zapatos gastados pueden aumentar el riesgo de lesiones, casi tanto como jugar al fútbol sin hombreras? El uso incorrecto o no ajustado correctamente — equipos es una de las principales causas de lesiones.

Hacer que preocuparse de sufrir lesiones al practicar deportes?

No
Voto
Ver Resultados

Los Cascos Son La Clave

Los Cascos Son La ClaveEl equipo que usted usa, mientras que el de participar en deportes y otras actividades es clave para prevenir lesiones.

Comience con los cascos: son importantes para la práctica de deportes como el fútbol, hockey, béisbol, softbol, ciclismo, skate, el patinaje, el esquí y el snowboard — para nombrar sólo unos pocos.

Siempre use un casco hecho para el deporte que usted está jugando.
Cuando la elección de un casco de bicicleta, busque una calcomanía que dice que el casco cumple con la norma de seguridad establecida por la Consumer Product Safety Commission (CPSC), un organismo regulador federal que crea las normas de seguridad para cascos de bicicleta y otros equipos de seguridad.
Si utiliza un multi-deporte casco para el patinaje en línea y el skate, no se considera seguro para montar en bicicleta, a menos que se tenga la CPSC pegatina.
Cualquier casco debe encajar cómodamente, pero cómodamente en tu cabeza y no se incline hacia adelante o hacia atrás.

Protección De Los Ojos

Protección De Los OjosProtección de los ojos también es una necesidad para muchos deportes:

La mayoría de equipo protector para los ojos está hecha de un plástico llamado policarbonato y ha sido probado especialmente para uso deportivo.
Las mascarillas o policarbonato guardias o escudos que se conectan a un casco son usados en deportes como el fútbol, hockey sobre hielo, y el softbol y el béisbol cuando bateo.
Las gafas son a menudo usados para fútbol, baloncesto, deportes de raqueta, snowboard, hockey de la calle, y el béisbol y el softbol cuando se presentan.
Si usted usa anteojos, es probable que necesite prescripción de gafas de policarbonato — no, sólo usar sus anteojos normales cuando estás en la cancha o en el campo.
Todas protección de los ojos debe encajar de forma segura y tener cojines encima de sus cejas y por encima de su nariz.

Mantenerse en un Peso Saludable

Mantenerse en un Peso SaludableLas claves para alcanzar o mantenerse en un peso saludable son regular el ejercicio y los buenos hábitos de alimentación. Algunas personas piensan que el ejercicio y la buena alimentación requieren un gran esfuerzo o de planificación. Pero eso no es cierto. De hecho, la mejor manera de trabajar con ellos en nuestra vida, haciendo pequeños cambios que poco a poco se convierten en parte de nuestra rutina.

Todos hemos tenido éxito en hacer cambios que están arraigados en nuestros estilos de vida — aprender a cepillar nuestros dientes, por ejemplo. Aquí está la información que necesita para hacer que estos hábitos saludables, así de fácil.

El Ejercicio Regular

El Ejercicio RegularLos adolescentes deben 60 minutos o más de actividad física al día. Nota: la palabra “actividad”: mientras que usted está consiguiendo que su cuerpo en movimiento, no quiere decir que tengas que hacer complicados ejercicios o ir al gimnasio todos los días. Todo lo que importa es que cada semana que usted consigue el equilibrio adecuado de la actividad, incluyendo aeróbicos, de construcción de fuerza y ejercicios de flexibilidad. Hacer del ejercicio un hábito mediante la programación de algunas cada día.

Echa Un Vistazo A Tu Entrenamiento

Echa Un Vistazo A Tu EntrenamientoEn los días cuando usted tiene la práctica de fútbol o una clase de aeróbic, usted puede tener ninguna dificultad para hacer ejercicio por una hora o más. Pero la mayoría de nosotros estamos ocupados, y 60 minutos por día de actividad parece como un montón de tiempo. La buena noticia es que está bien que se divida en más cortas de ejercicio “rompe” a lo largo del día.

Así como usted puede tener una merienda saludable para parar a tener hambre, el ejercicio de los bocadillos pueden mantener los niveles de energía altos. Así que levántese 15 minutos más temprano y hacer un poco de yoga o de otro estiramiento de la actividad. Rápido caminar o correr durante 15 minutos en el almuerzo. Hacer lo mismo después de la escuela o a pie o en bicicleta a casa. Añadir a que la toma de las escaleras, la clase de gimnasia, y caminar entre las clases durante el día, y usted probablemente ha llegado a los 60 minutos.

Cómo el dinero afecta a la salud

Este post se publicó originalmente en la Empresa.

A perder peso. Ahorrar más. Gastar menos. Ser una rata de gimnasio—y en realidad le gusta.

Estas son algunas de las más comunes de las resoluciones de Año Nuevo, con mucha gente prometiendo realidad frente a todos los de la anterior, en los próximos 12 meses.

Tiene perfecto sentido: Según un grupo de investigación, si usted está haciendo bien en el departamento de salud, usted está probablemente en buena forma financiera—y viceversa.

Oportunidad

OportunidadPor ejemplo, un estudio de la Olin de la Escuela de Negocios de la Universidad de Washington en San Louis encontró que el futuro de mentalidad de las personas que han contribuido a un plan 401(k) eran más propensos a tomar medidas para mejorar su salud.

Otro estudio de la Universidad de Duke encontró que los bajos puntajes de crédito podría ser utilizado para predecir un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Estos resultados pueden parecer desalentador si no has estado viviendo (o el gasto) de forma saludable—pero investigador Salomon Israel, coautor del Duque de estudio, dice que hay una oportunidad de darle la vuelta.

“No es [necesariamente] la falta de ejercicio o dieta de los pobres, de por sí, y que conduce a la pobre opciones financieras,” Israel dice. “Más bien, una persona que posee las habilidades necesarias para manejar mejor su salud, es más probable que posean las habilidades para administrar mejor sus finanzas.”

Para ayudarle a perfeccionar esas habilidades, estamos profundizando en cómo cinco aspectos clave de su salud puede influir en su dinero—de cuánto letargo reloj cada noche si sus niveles de estrés están en la estratosfera.

La medición del Costo de la Educación o de la Salud

La medición del Costo de la Educación o de la Salud#1: Cómo El Sueño Afecta Sus Finanzas

Recuerde que todos los nocheros se utiliza para tirar en la universidad antes de los exámenes parciales?

La ciencia tiene una explicación para el wooziness que sentía justo antes de que se estrelló: Ir sin dormir durante 24 horas o más hace que una persona lleve a cabo como si se tenía un nivel de alcohol de .1%—.02% más que el límite legal para conducir ebrio.

Lo más probable, de todos los nocheros no se el M. O. ya, pero si usted está constantemente recibiendo sólo cuatro o cinco horas de sueño por la noche, sus habilidades de toma de decisiones puede no ser tan fuerte como podría ser. Y que puede tener implicaciones para su dinero.

“La falta de sueño puede causar en nosotros para hacer de muchas malas decisiones, todo lo cual lleva a las consecuencias económicas negativas”, dice Bob Gavlak, CFP® Estratégica de la Riqueza de los Socios en las Siete Colinas, Ohio. “Podría ser tan simple como la compra de una revista que no necesitas en la tienda de comestibles, o tan grande como drásticamente pagar de más por un coche nuevo.”